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タニタの社員食堂 効果 食べて健康的に痩せる

皆さんもご存知、「体脂肪計タニタの社員食堂」

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食べるだけで痩せる!
金スマでよく紹介されていているけど、
いっつも見逃します。

今日こそ見ます。
再放送だけど。

開始前
大島美幸 31歳 85.3kg
鈴木いさむ 39歳 98.8kg


3食とも1食500キロカロリーのタニタ定食を
毎日食べて健康的に痩せるんだそう。
3食合わせて1日1500キロカロリー以内。
この生活を1ヶ月続ける実験。

食べる時間に制限はなし。
鈴木さんは深夜2時に食事、ということもあったようですし。

ゆっくり噛んで時間をかけて食べる。

そしてご飯は少なめ100gにもるのがタニタ流。
ワタシも最近はご飯の量を減らしました。
白いご飯ってめっちゃうまいじゃないですか。
減らすって結構物足りないかと思ってたんです。
そこで、
そもそもご飯を炊く量を減らして、
お茶碗に盛るのも少なめにしましたところ、

1週間も続けると、
量が少なめでも満腹感を感じるようになってきました。
胃の大きさが小さくなる、とよく言いますが、
どうやら胃の大きさが変わるのではなく、
少しの量で満腹感を感じるようにかわり、
少しの量で生活できるようになるのだそう!


さて、大島さん鈴木さんの変化。
4日目
大島 -1.5kg
鈴木 -1.4kg
ぜい肉が柔らかくなってきたそう。
皮下脂肪が燃焼し始めた証拠だそう。

10日目
大島 -2.9kg
鈴木 -4.4kg

17日後
大島 -3.2kg
鈴木 -6.1kg

結婚前に鈴木さんはスリムだったのが、
大島さんと結婚し数ヶ月で15キロ以上増。
鈴木さんを喜ばせようと高カロリー食をたくさん
作って一緒に毎日食べて太ってしまい。

タニタ食堂の食事を続けるうちに、
毎日の食の大切さに気づいたよう。

20日目
大島 -3.6kg
鈴木 -7.2kg

大島さんが、食事をするだけでも汗をかくように。
タニタ定食で多く使われる食材として、
 おくら
 ひじき
 ブロッコリー
食物繊維が豊富なので、便通が良くなりコレステロール値が下がる。
そして、代謝が良くなるのだそう!!
代謝が良くなり、汗をかくことが多くなったのでしょうね。

ワタシも普段汗をかかない体質だったのですが、
ダイエットを始めてから、
「あれ?」
と思うくらい汗をかくようになりました。


そしてタニタ生活1ヶ月目の二人のレポート。
大島 -4.5kg
鈴木 -10.1kg


こ、これはすげー。
タニタ食堂のメニューはどれもおいしそう。
コロッケも揚げないでオーブントースターで焼いたり、
豚肉や鶏肉も、脂身はきちんと取り除いて調理。
ひき肉を炒めるのも、油をしかず肉の脂分だけで調理。

食事を工夫することで体質改善し、
1ヶ月の実験終了後も、うまく減量できているって!

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ワタシは1冊目のみ所有。
まだ実際に全部は作れていません。
少しずつタニタ食堂メニューにしたいのだけど。

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