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ダイエット効果があまり出ていないことの反省

さて。( '~`)/~

今のところまだ1キロ程度しか減っていない訳ですが、
何がまずいのか反省してみようと思います。

いつもなら、この辺で
「あー、もうめんどくさい」
とか
思って断念してしまうのですが、
今回はなんせ
「金」
がかかってます。

なんとしても
結果を出さねば。

反省1 食事
少しずつ量を減らしているつもりではあるが、まだ食べ過ぎなのか。
ご飯の量を減らした方がいいのかもしれない。
今のところ、女性用お茶碗に軽めの1杯。
確か、お茶碗に軽く1杯って
120〜150g。
ということは、
タニタの
「100g」
に比べると
食べ過ぎ。

反省2 反復浴
頑張ってるとはいえ、
忙しい日はシャワーで済ませる日もある。
体を温めて、代謝をあげねば。

反省3 運動不足
何か定期的に運動すればいいのだけど、
いつも仕事の終わるのが遅いとそうもいかない。
もうしばらく様子を見て効果が出なければ、
週1回はランニングするか。


マイナス点だけじゃしょんぼりなので、
プラス点も。

効果1 贅肉がやわらかくなった
タニタ食堂実験の大島さんと同じく、
だんだんおなかの贅肉が柔らかくなってきた。
特におなか。
以前はもっと固い感じだったけど、たたくとぷるんぷるんする感じ。
(みっともねー)

効果2 少し汗をかくことが出てきた
以前は少々暑くても汗が流れることなんて無し。
最近は、室内でエアコンなしで何かしてると、
首から汗が流れることが!
燃えろよ燃えろ
脂肪よ燃えろ。

タニタ食堂実験の二人は、
普段の生活を何も改善せず、
「食事」
だけで効果があったんだよね。

となると、
ワタシの効果が薄いのはやはり
「食事」
に問題ありと見るしか。

改めます。
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