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インドエステ ダイエット効果のある飲み物

さて ( '~`)/~

今の所まだ体重にはあまり変化ありませんが、
この数週間で便通がかなり良くなりました。

これまでひどい便秘で
週に1回出るかどうか、くらいの便秘だったんですよ。
もー、
腹は出るわ、腹は張って痛むわ、お○らは臭いわ、
女子として最悪でした。

今は少なくとも2日に一回は出ます。
あまり頑張らなくても出ます。

これもインドエステで代謝があがってきたからだ!と思いたい。
きっとそうだ。w

個人差があるので注意がいりますが、
ダイエット効果を得るには、お通じを良くするというのは不可欠ですよね。
お通じのために牛乳を飲んでる人も多いでしょう。
ワタシもこれまではそうでした。

が、
脂肪分を含む牛乳よりも
豆乳
がよいとのこと。

豆製品は代謝アップ・老廃物の排出に効果が大きいようです。
豆乳を毎日飲むようにしてから、特に便通が改善しました。

豆製品のアレルギーのある方はご注意くださいね。
もちろん個人差もあるので、ワタシの場合の効果です。

豆乳ってなんだか味がニガテでしたが、
これならワタシでも大丈夫。
毎日飲むことで慣れました。美味しいと思うようになりました。

どの商品の組合せでも2ケース以上【送料無料】
岐阜工場での製造品 楽天最安値に挑戦!!

紀文の豆乳。
口コミも多いので参考になりますね。




調製豆乳なら
豆乳が苦手な方でも大丈夫だと思います。

しかも、牛乳と違ってこの豆乳は常温保存できます。
もちろん賞味期限に注意はいりますが、
牛乳ほど神経質になる必要はないし、おなかが痛くなることもありません。

牛乳を飲むとおなかを下すうちの母にも勧めてみようと思います!
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ダイエット効果があまり出ていないことの反省

さて。( '~`)/~

今のところまだ1キロ程度しか減っていない訳ですが、
何がまずいのか反省してみようと思います。

いつもなら、この辺で
「あー、もうめんどくさい」
とか
思って断念してしまうのですが、
今回はなんせ
「金」
がかかってます。

なんとしても
結果を出さねば。

反省1 食事
少しずつ量を減らしているつもりではあるが、まだ食べ過ぎなのか。
ご飯の量を減らした方がいいのかもしれない。
今のところ、女性用お茶碗に軽めの1杯。
確か、お茶碗に軽く1杯って
120〜150g。
ということは、
タニタの
「100g」
に比べると
食べ過ぎ。

反省2 反復浴
頑張ってるとはいえ、
忙しい日はシャワーで済ませる日もある。
体を温めて、代謝をあげねば。

反省3 運動不足
何か定期的に運動すればいいのだけど、
いつも仕事の終わるのが遅いとそうもいかない。
もうしばらく様子を見て効果が出なければ、
週1回はランニングするか。


マイナス点だけじゃしょんぼりなので、
プラス点も。

効果1 贅肉がやわらかくなった
タニタ食堂実験の大島さんと同じく、
だんだんおなかの贅肉が柔らかくなってきた。
特におなか。
以前はもっと固い感じだったけど、たたくとぷるんぷるんする感じ。
(みっともねー)

効果2 少し汗をかくことが出てきた
以前は少々暑くても汗が流れることなんて無し。
最近は、室内でエアコンなしで何かしてると、
首から汗が流れることが!
燃えろよ燃えろ
脂肪よ燃えろ。

タニタ食堂実験の二人は、
普段の生活を何も改善せず、
「食事」
だけで効果があったんだよね。

となると、
ワタシの効果が薄いのはやはり
「食事」
に問題ありと見るしか。

改めます。

ダイエット効果を得るための調理

タニタ食堂のメニューを始め、
「食べて健康的に痩せる」
って
理想ですよねー。

そこでワタシが今一番気をつけているのが
「きちんと量る」
こと。

体重もこまめにはかり
料理するときはきちんと計量する

とはいっても、料理の計量って結構面倒

計量スプーンや
はかりを使うのってそれだけで手間な感じ。

でも最近いいものみつけたんです。




おおさじこさじ。
大さじと小さじが一体になった小さい計量スプーン。
楽天市場のアンジェ(angers web shop)で473円


砂糖や塩を入れておくポットに入れっぱなしでOK!
もちろん洗うこともできるし。

今までわざわざ大さじと小さじを出したり入れたり、
洗ったり拭いたり、、、
めんどくせー

と思ってたのですが、

これを使って計量が楽になりました。
ワタシは
たくさん買って
砂糖、塩などのポットにそれぞれひとずつ入れっぱなしにしています!
白くてつるんとした陶器のタイプと
あったかい雰囲気のころんとした木のタイプ
があります。

かわいいから計量するのも楽しくなってきました。

木のタイプもかわいい。
木のタイプのほうが、少々落っことしても
安心だからスキです。





おおさじこさじ
楽天市場 エフシーインテリアで580円。


あっ、
あと今、普通のはかりしか持ってないんだけど、
少ない量の計量ができないから、
デジタルのはかりが欲しいなあと思ってるところです。

普通のでもいいんだけど、
使うのが楽しくなるような
かわいいやつ
ないかなあ・・・。

誰かかわいい「デジタルはかり」
見つけたら教えて−


さ、明日からもダイエット頑張ろう。

またきてね。
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