FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ダイエット効果を得るための調理

タニタ食堂のメニューを始め、
「食べて健康的に痩せる」
って
理想ですよねー。

そこでワタシが今一番気をつけているのが
「きちんと量る」
こと。

体重もこまめにはかり
料理するときはきちんと計量する

とはいっても、料理の計量って結構面倒

計量スプーンや
はかりを使うのってそれだけで手間な感じ。

でも最近いいものみつけたんです。




おおさじこさじ。
大さじと小さじが一体になった小さい計量スプーン。
楽天市場のアンジェ(angers web shop)で473円


砂糖や塩を入れておくポットに入れっぱなしでOK!
もちろん洗うこともできるし。

今までわざわざ大さじと小さじを出したり入れたり、
洗ったり拭いたり、、、
めんどくせー

と思ってたのですが、

これを使って計量が楽になりました。
ワタシは
たくさん買って
砂糖、塩などのポットにそれぞれひとずつ入れっぱなしにしています!
白くてつるんとした陶器のタイプと
あったかい雰囲気のころんとした木のタイプ
があります。

かわいいから計量するのも楽しくなってきました。

木のタイプもかわいい。
木のタイプのほうが、少々落っことしても
安心だからスキです。





おおさじこさじ
楽天市場 エフシーインテリアで580円。


あっ、
あと今、普通のはかりしか持ってないんだけど、
少ない量の計量ができないから、
デジタルのはかりが欲しいなあと思ってるところです。

普通のでもいいんだけど、
使うのが楽しくなるような
かわいいやつ
ないかなあ・・・。

誰かかわいい「デジタルはかり」
見つけたら教えて−


さ、明日からもダイエット頑張ろう。

またきてね。
にほんブログ村 ダイエットブログ 話題のダイエットへ
にほんブログ村
スポンサーサイト

タニタの社員食堂 効果 食べて健康的に痩せる

皆さんもご存知、「体脂肪計タニタの社員食堂」

体脂肪計タニタの社員食堂 ~500kcalのまんぷく定食~

中古価格
¥1,555から
(2011/8/28 15:40時点)





食べるだけで痩せる!
金スマでよく紹介されていているけど、
いっつも見逃します。

今日こそ見ます。
再放送だけど。

開始前
大島美幸 31歳 85.3kg
鈴木いさむ 39歳 98.8kg


3食とも1食500キロカロリーのタニタ定食を
毎日食べて健康的に痩せるんだそう。
3食合わせて1日1500キロカロリー以内。
この生活を1ヶ月続ける実験。

食べる時間に制限はなし。
鈴木さんは深夜2時に食事、ということもあったようですし。

ゆっくり噛んで時間をかけて食べる。

そしてご飯は少なめ100gにもるのがタニタ流。
ワタシも最近はご飯の量を減らしました。
白いご飯ってめっちゃうまいじゃないですか。
減らすって結構物足りないかと思ってたんです。
そこで、
そもそもご飯を炊く量を減らして、
お茶碗に盛るのも少なめにしましたところ、

1週間も続けると、
量が少なめでも満腹感を感じるようになってきました。
胃の大きさが小さくなる、とよく言いますが、
どうやら胃の大きさが変わるのではなく、
少しの量で満腹感を感じるようにかわり、
少しの量で生活できるようになるのだそう!


さて、大島さん鈴木さんの変化。
4日目
大島 -1.5kg
鈴木 -1.4kg
ぜい肉が柔らかくなってきたそう。
皮下脂肪が燃焼し始めた証拠だそう。

10日目
大島 -2.9kg
鈴木 -4.4kg

17日後
大島 -3.2kg
鈴木 -6.1kg

結婚前に鈴木さんはスリムだったのが、
大島さんと結婚し数ヶ月で15キロ以上増。
鈴木さんを喜ばせようと高カロリー食をたくさん
作って一緒に毎日食べて太ってしまい。

タニタ食堂の食事を続けるうちに、
毎日の食の大切さに気づいたよう。

20日目
大島 -3.6kg
鈴木 -7.2kg

大島さんが、食事をするだけでも汗をかくように。
タニタ定食で多く使われる食材として、
 おくら
 ひじき
 ブロッコリー
食物繊維が豊富なので、便通が良くなりコレステロール値が下がる。
そして、代謝が良くなるのだそう!!
代謝が良くなり、汗をかくことが多くなったのでしょうね。

ワタシも普段汗をかかない体質だったのですが、
ダイエットを始めてから、
「あれ?」
と思うくらい汗をかくようになりました。


そしてタニタ生活1ヶ月目の二人のレポート。
大島 -4.5kg
鈴木 -10.1kg


こ、これはすげー。
タニタ食堂のメニューはどれもおいしそう。
コロッケも揚げないでオーブントースターで焼いたり、
豚肉や鶏肉も、脂身はきちんと取り除いて調理。
ひき肉を炒めるのも、油をしかず肉の脂分だけで調理。

食事を工夫することで体質改善し、
1ヶ月の実験終了後も、うまく減量できているって!

続・体脂肪計タニタの社員食堂

中古価格
¥1,555から
(2011/8/28 15:42時点)




ワタシは1冊目のみ所有。
まだ実際に全部は作れていません。
少しずつタニタ食堂メニューにしたいのだけど。

あなたは実践してます?


ブログランキングに参加中。

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

またきてね。
sidetitleカテゴリsidetitle
sidetitle広告sidetitle
メール使える人ならすぐ¥5,000は稼げる。友達紹介すれば自動キャッシュバックできるよ。老舗で信頼高!クリック!


アナタのブログにも広告貼付けてみたら?クリック!
マイクロアドBTパートナーでおこづかいゲット!

アフィリエイト初心者でも大丈夫!それクリック。

アフィリエイト・SEO対策
★痩せるためにこれもやらねば!

★お手頃な価格のレディース服スリムに見せるビックサイズ服

安っ。
sidetitle月別アーカイブsidetitle
sidetitle投票所設置中!sidetitle
sidetitleブログランキングsidetitle
皆さんの応援がスーパーまきのやる気に繋がります。ありがとう。

FC2Blog Ranking
FC2ブログランキング参加中

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村参加中

広島ブログ
広島ブログ登録中

sidetitle広告 ありがとうsidetitle
広告収益はスーパーまきの活力になります。
Web経験者必見!ネットショップ専門転職。
こんなのあったんだ!
sidetitleプロフィールsidetitle

スーパーまき

Author:スーパーまき
ようこそ。
三十路女子。
身長165cm
体重75kgからのダイエットを記録します。
コメントは承認制ですが、出来るだけお返事します。ぜひどうぞ。

sidetitleご用の方はこちらsidetitle
sidetitle検索フォームsidetitle
sidetitleリンクsidetitle
sidetitleブロとも申請フォームsidetitle

この人とブロともになる

sidetitle最新コメントsidetitle
sidetitle最新トラックバックsidetitle
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。